جوش یکی از مشکلات پوستی رایج است که می‌تواند در هر سنی ظاهر شود. این مشکل معمولاً در اثر عوامل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، استرس، تغذیه نامناسب و استفاده از محصولات نامناسب پوستی ایجاد می‌شود. آگاهی از دلایل ایجاد جوش و راه‌های پیشگیری از آن می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند.

دلایل اصلی ایجاد جوش

1. تغییرات هورمونی
   تغییرات سطح هورمون‌ها، به‌ویژه در دوران بلوغ، بارداری و دوره‌های قاعدگی، می‌تواند باعث افزایش تولید چربی پوست و بسته شدن منافذ شود که در نتیجه منجر به ایجاد جوش خواهد شد.

2. تولید بیش از حد چربی (سبوم)
   غدد چربی پوست در برخی افراد بیش‌فعال هستند و مقدار زیادی چربی تولید می‌کنند. این چربی اضافه ممکن است با سلول‌های مرده و آلودگی‌ها ترکیب شده و منافذ پوست را مسدود کند.

3. استفاده از محصولات نامناسب پوستی
   برخی از محصولات آرایشی و مراقبتی حاوی ترکیباتی هستند که باعث تحریک پوست و مسدود شدن منافذ می‌شوند. استفاده از محصولات مناسب برای نوع پوست، مخصوصاً محصولات غیر کومدوژنیک، اهمیت زیادی دارد.

4. تغذیه نامناسب
   مصرف غذاهای سرشار از قند و چربی‌های ناسالم می‌تواند باعث افزایش التهاب در بدن شده و تولید چربی پوست را تحریک کند. رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش مهمی در کاهش جوش‌ها دارد.

5. عدم رعایت بهداشت پوست
   لمس مکرر صورت، استفاده از روبالشی‌های کثیف، شستن بیش از حد یا کم پوست، می‌تواند تعادل چربی و باکتری‌های مفید پوست را به هم بزند و منجر به ایجاد جوش شود.

6. استرس و فشارهای روحی
   استرس باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول می‌شود که می‌تواند غدد چربی پوست را تحریک کرده و منجر به ایجاد جوش شود.

راه‌های پیشگیری از جوش

✅ رعایت یک روتین پوستی مناسب
استفاده از شوینده‌های ملایم، تونرهای تنظیم‌کننده چربی و مرطوب‌کننده‌های سبک می‌تواند به پاک‌سازی پوست و کنترل جوش کمک کند. همچنین در این زمینه استفاده از ژل ضد جوش دیفرین به شدت توصیه می‌شود.

✅ تغذیه سالم و مصرف مکمل‌های مفید
رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند. همچنین، مصرف بیوتین و بپانتن بایر به عنوان یک مکمل مؤثر در تقویت و حفظ سلامت پوست توصیه می‌شود.

✅ عدم استفاده از محصولات چرب و کومدوژنیک
انتخاب کرم‌های ضدآفتاب، مرطوب‌کننده و آرایشی که فاقد روغن‌های سنگین و ترکیبات تحریک‌کننده هستند، در کنترل جوش نقش مهمی دارد.

✅ مدیریت استرس
انجام تمرینات آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش‌های هوازی می‌تواند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش جوش‌ها کمک کند.

✅ عدم دستکاری جوش‌ها
فشردن یا کندن جوش‌ها می‌تواند باعث گسترش باکتری‌ها و ایجاد التهاب شدیدتر شود، بنابراین بهتر است از این کار پرهیز شود.

نتیجه‌گیری

جوش‌ها معمولاً نتیجه ترکیبی از عوامل داخلی و خارجی هستند، اما با رعایت یک سبک زندگی سالم، انتخاب محصولات مراقبتی مناسب و استفاده از مکمل‌های مفید مانند بیوتین می‌توان از بروز جوش‌ها جلوگیری کرد. داشتن پوستی شفاف و سالم نیازمند مراقبت مداوم و اصلاح برخی عادات روزمره است.

منبع: لنورکازمتیک